投稿者: 糖質制限ライター

[st-kaiwa1]妻です。私は、アルコールが好きです！（笑）[/st-kaiwa1]

普段自宅で飲む時には、まず発泡酒⇒酎ハイの順に飲んでいきます。

今は、糖質少なめの発泡酒やチューハイがどんどん増えているので、いろんな種類が飲めて嬉しいですね。

中でも、私はグレープフルーツ系の酎ハイを好んで飲んでいます。

ただ、糖類0・糖質0の酎ハイはアルコール度数が高いものがほとんどです。

美味しいからと調子に乗って飲んでると、ガツン！とやられちゃうので注意が必要です。

それでは、糖類ゼロ・糖質ゼロの酎ハイを飲んだ感想を簡単に紹介していきたいと思います。

サントリー　－196℃ ストロングゼロ〈ダブルグレープフルーツ〉

飲んだ感想は、アルコール高めだけど飲みやすく爽やかなグレープフルーツ果汁の味を感じます。甘すぎないけれど苦味も感じないです。

糖類は100ml当たり0gですが、炭水化物が0.5ｇ～1.0ｇ。なので350ml缶1本で3.5ｇと考えましょう。　原材料は、グレープフルーツ、ウオツカ、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）、炭酸ガス含有。

左が「アサヒもぎたてまるごと搾りグレープフルーツ 」、右が「ウィルキンソンハード期間限定無糖グレープフルーツ」。どちらもアサヒビールから発売されています。

アサヒ　もぎたてまるごと搾りグレープフルーツ

飲んだ感想は、炭酸が強めでグレープフルーツの果汁の甘さをしっかり感じます。苦味はあまりありません。

糖質は100ml当たり0.6gなので、350ml缶1本で2.1ｇとなります。　原材料は、ウオッカ、グレープフルーツ果汁、ブドウ種子エキス、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）。

ウィルキンソン　ハード期間限定無糖グレープフルーツ

飲んだ感想は、甘さをほとんど感じません。ショワショワした感じで喉に入っていきます。グレープフルーツの風味を感じるといったところかな。

糖質は100ml当たり0g！　原材料は、ジン、グレープフルーツスピリッツ、酸味料、香料。

キリン　チューハイ ビターズ・皮ごと搾りグレープフルーツ

飲んだ感想は、「ビターズ」と言ってるだけあって苦味を感じますがクセになる苦味です。

糖類は100ml当たり0gですが、炭水化物が0.1ｇ～1.2ｇ。なので350ml缶1本で4.2ｇと考えましょう。　原材料は、ウォッカ、リキュール（レモンピール・ハーブ・スパイス）、グレープフルーツ果汁、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムK）。

キリン 氷結®ZERO グレープフルーツ

飲んだ感想は、アルコール度数が6%と他のストロング系のチューハイよりも低めなので飲みやすいです。糖類ゼロですが果汁の甘さも感じて飲みやすいです。

糖類は100ml当たり0gですが、炭水化物が0.1ｇ～1.5ｇなので350ml缶1本で5.25ｇと考えましょう。（甘さを感じたはず（笑））　原材料は、グレープフルーツ果汁、ウオッカ、酸味料、香料、甘味料(ステビア)。

[st-kaiwa2]今回もスーパーで見つけちゃいました。糖質制限のゼリー。[/st-kaiwa2]

製造者が梅屋、販売者が丸大食品です。

糖質量としては9.0gということですので、これは嬉しいですね。

[blogcard url=”http://www.umeya.co.jp/index.html”]
梅屋は検索すると、ほんと梅干しの会社ですね。梅酒も作っているようです。ゼリーに関してはHPには記載がありませんでした。

[blogcard url=”http://www.marudai.jp/”]
丸大食品は、大手の会社ですね。なんか聞いたことがあります。本社が、大阪の高槻市にあるんですね。

実食

食べてみました。甘ったるくなくて、美味しいですね。

糖質量も少ないですし、今年の夏は、これをキンキンに冷やして食べたいなと思いました。値段は１００円しなかったと思います。

今度スーパーに行ったら、みかん以外もあったので、また購入しようと思いました。2018.05.11

いつものスーパーで、見つけました。冷凍品コーナーでドーン！と主張していましたよ。冷凍してあるものは初めてなので購入してみました。

[blogcard url=”http://www.nichireifoods.co.jp/product/detail/sho_id8/”]

使い勝手が良いと思いました。

100ｇあたりの炭水化物量は、1.1ｇです。名称が「蒸し鶏」ということで、調味料が入っているので糖質も少しありますね。

自然解凍も出来ますが、今回はレンジでチンしました。解凍後の状態は問題ないです。

サラダチキンをプラスしただけで、いつものサラダがちょっと豪華になりました♪　味はまったく問題なく美味しかったです。ただ、冷凍ではないサラダチキンの方が肉の弾力はある感じかな。

今日、買い物していたら偶然発見しました！　フンドーキンは、大分県臼杵市にある九州ではメジャーな醤油や味噌の会社です。

[blogcard url=”http://www.fundokin.co.jp/”]

本当に糖質オフなんですか？

ドレッシング類って、結構糖質高かったりするのですが、ワンスプーンあたりの糖質量が0.32ｇとは、嬉しいですね♪

鶏のむね肉サラダにかけて頂きました。普通の胡麻ドレッシングの味で美味しかったです！

鳥の胸肉は、先日購入したニチレイ切れてるサラダチキンです。

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5月2日にネットでわんまいる旬の手作りおかずセット（健幸ディナー）を注文しました。3,223円+257円（消費税）+918円（送料）の合計4,398円でした。

5月6日午前中クロネコヤマトの宅急便で到着。早速箱を開けてみました

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最初の印象は、箱が小さいでした。以前食べた食宅便とかに比べて、結構箱が小さいです

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さらにびっくりしたこと。わんまいるについては、あんまり調べること無く、今回購入したのですが、なんと、湯せんタイプ

電子レンジで、レンチンではなくて、湯せんかぁ。面倒だなと言うのが最初の印象でした。でも食べて、美味しかったらそれもあり。。。

[st-midasibox title=”なんと食事のメニュー付きです” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]

いままでの、お弁当もメニューは付いていたのですが、わんまいるは、1食ごとの、カロリーやタンパク質、脂質、炭水化物、糖質、塩分の数字、原材料名が載っています。凄いこだわっていますね。素晴らしいと思います。
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湯せん＆流水解凍について

届いたセットメニューには、調理方法が詳しく載っていて分かりやすいです。方法は、「湯せん」と「流水解凍」の2通り。たとえば、あえ物やお浸しなどは流水解凍になっています。

大きめの鍋にお湯を沸かして湯せんします。今回購入した「健幸ディナー」は1食あたり2種類が湯せんです。2人分なので合計4袋を一緒に湯せんしましたが、しっかり温かく調理出来ました♪

流水解凍のおかずは、すぐに解凍出来ます。

実食

1食目

[youtube id=XZYWjJHQ4eU ]

鰆の半分は、オーブントースターで炙ってみました。ひと手間加えるだけで美味しさがアップしますね。

[st-kaiwa4]糖質量は、全部で13.5ｇ。食べごたえがあってここまで糖質が少ないと嬉しいですね♪[/st-kaiwa4]

2食目

[youtube id=5TRtRm2_iqs ]

[st-kaiwa2]とにかく、わんまいる、驚きの味でした。[/st-kaiwa2]

値段が、若干他の弁当よりも高くて、湯せん、流水解凍が面倒くさいというのがありますが、味で選ぶのなら、わんまいるだと思いました。

3食目

[st-kaiwa1]糖質量は、全部合わせても15.1ｇです。味がしっかり付いていても安心して食べられるのが嬉しいですね。[/st-kaiwa1]

4食目

[st-kaiwa3]全体で、今回の糖質量は、25.4g。あと、妻の作ってくれた味噌汁でお腹が一杯になりましたよ。[/st-kaiwa3]

5食目

[st-kaiwa4]サツマイモのレモン煮のおかげで、糖質量が全部で39.4ｇです！一食当たり40ｇ以下に抑えたい方にはギリギリラインですね。[/st-kaiwa4]

わんまいる旬の手作りおかずセット（健幸ディナー）　まとめ

[st-kaiwa1]わんまいるのおかずは、レンチンではなく湯せんと流水解凍です。[/st-kaiwa1]

ですので、それすら面倒だと感じる方にはおススメ出来ないですね。

それでも、温かいものはあたたかく、温めたくないものは常温や冷たい状態で食べられるので、おかず本来の食べ方が出来る食事サービスだと思います。

メニューによっては、好き嫌いがありましたが、味付けもバラエティに富んでいるしボリュームもあるので飽きがこないと思います。

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糖質を控えようと思えば思うほど、妙に食べたくて仕方ないのが「ポテトサラダ」です！

しかし、ジャガイモには結構糖質ありますので、調子に乗ってパクパク食べるわけにもいきません。

（※ジャガイモの糖質　100ｇあたり16.3g）

そこで、ジャガイモの代わりに生おからを使ってポテトサラダ風にしてみました。

生おからのポテサラ風レシピ

糖質控えめ生活を始めた頃には、このなんちゃってポテサラはよく作っていました。

しかし、どうしても喉に詰まる感じがあって、特に育ち盛りの息子には不評でした。

そうだよね、本物のポテトサラダの方が美味しいよね！

しかし、中に入れる具材や味付けを工夫することで、なかなか美味しく出来るものなんです。

今回のサラダに入れた具材は、以下の通りです。

• 生おから（九一庵食品協業組合）・・スーパーで売っていたものを購入　九一庵サイト
• キュウリ・・輪切りにして塩もみしておく
• 新玉ねぎ・・スライサーで薄くスライス
• 人参・・細長く薄切りに
• ハム・・他の具材と同じくらいの大きさにカット
• 卵・・フライパンでグチャグチャッとスクランブル

と、だいたい普段ポテトサラダを作る時と同じようなものを用意しました。

まず、生おからの中に、「無糖ヨーグルト」と「豆乳」を入れました。

そこへ、準備していた材料を入れて、塩コショウ、レモン汁を加えた後で、仕上げにマヨネーズでフィニッシュです！

食べた感想

今回、初めて無糖ヨーグルトを入れてみました。

（※今回使ったヨーグルト　100ｇあたり　炭水化物5ｇ　糖類4.4ｇ）

夫から、ヨーグルトを入れたら生おからのサラダが美味しくなるらしい、という話を聞いたからです。

ただ、ヨーグルトも調子に乗って食べると、糖質摂り過ぎになるので控えめに入れておきました。

食べてみた感想は？

ウーン、今までのものと違いがあまりよく分かりませんでしたー。

ポテトは入っていなくても、ハムや卵が入っていて、キュウリやタマネギの食感も良くて満足の出来だと思います。

ただ、生おからはすぐに悪くなるため、今回200ｇの袋全てを使い切りました。

よって、結構な量のポテサラ風が出来上がってしまい、毎日のように食べることになったのはちょっと辛かったですね。

これからは、半分使って半分は冷凍しておくことにします。

食宅便の低糖質セレクトには3種類あります。

どのセットも糖質の量は10gよりも少なく、糖質制限している人にはとっても便利なお弁当です。

Bセットの内容

こんな感じで送られてきました。

ネットで注文して3日目の朝、クロネコヤマトさんが、食宅便を運んできてくれました。一箱に、沢山のパンフレットと共に、7食入っていました。

値段は3920円+配送料390円で4310円でした。

牛肉の味噌煮込みとあさりの卵とじ

妻です。

牛肉の味噌煮込み　⇒　あまり味噌の味は感じられませんでした。牛肉は薄切りで柔らかかったです。

あさりの卵とじ　⇒　アサリがプリプリしていて美味しかったです。

茄子の中華胡麻醤油　⇒　酸味と胡麻の風味が良く効いていて、他のおかずとの味の変化が楽しめました。

さやいんげんの白和え　⇒　インゲンの味がしっかり味わえます。

牛蒡煮　⇒　柔らかいけれどゴボウをしっかり感じられます。

鱈（タラ）のおろしポン酢と鶏すき

味としては普通です。おかずの量も多くて嬉しいですね。妻の作ってくれたお味噌汁と一緒にお昼ご飯で食べました。

若い男性だったら量的に足りないと思いますが、中年おじさんなら、やや少ないという感じ。

鶏肉の時雨煮と鮭（サケ）の塩焼き

妻です。

いつも、目安時間通りに温めると、どうしてもメインのおかずがまだちょっと冷たい傾向にあります。

ですから、今回は目安よりも30秒ほど長めにレンチンしてみたら、逆にちょっと温め過ぎちゃいました。

鶏肉の時雨煮　⇒　鶏肉がゴロゴロしていて食べごたえがありました。

鮭（サケ）の塩焼き　⇒　菜の花ののからし和えの味が良かったです。温め過ぎたせいでシャケが少しパサついてしまいました。

けんちん煮　⇒　シイタケや大根の味がちゃんとしていて、味も良かったです。

白菜のクリーム煮　⇒　クリーミィな味わいで、他のおかずが和風なのに対してこちらは洋風で良かったです。

昆布と白滝とえのきの煮物　⇒　レンチンした後は、本来の形状が分からなくなったほどでしたが、味がとても良かったのでもっと食べたかったです。

カジキの葱塩だれと鶏肉のガーリック醤油

カジキの葱塩だれは、赤唐辛子がきいて、ボリュームもあって美味しかったです。鶏肉は柔らかい。ガーリック感は感じませんでした。

竹の子がはいっていました。シャキシャキしていました。

豚肉の味噌炒めとオクラと海老の和風だし

妻です。

豚肉の味噌炒め　⇒　ピリ辛の味噌が存在感を出していました。茄子が美味しい♪　キャベツが甘かったです。

オクラと海老の和風だし　⇒　オクラのネバネバした感じがしっかり出ていて、冷凍とは思えませんでした。優しい味です。

小松菜のお浸し　⇒　クコの実が乗っていて、甘酸っぱさが良いアクセントになっていました。

大根とひき肉の煮物　⇒　これは、個人的には今一つだったですね。

ワカメ旨塩あん和え　⇒　ひと言で言うと、ホッとする味。ワカメのみです。

赤魚のアボカドソースと豚肉のソテー

赤魚にかかっているの、最初、ワサビかと思いましたが、食べたらアボガドだと分かりました。なるほど、こんな調理法があるのですね。

あと、ワカメと豆もやしの中華和えが美味しかったです。

豚肉と卵はいま一つかな。中年50歳男性には量的には少ないので、妻が作ってくてた野菜スープと卵焼き二切れを追加して食べました。満足です。

鶏肉のハーブガーリックと鮪の生姜煮

鶏肉も鮪も結構美味しかったです。きのこソテーが、ちょっと塩辛かったかな。

[st-kaiwa3]でもこれで、糖質6.1gとは驚きです。[/st-kaiwa3]

食宅便糖質制限弁当Bセットをまとめ

[st-kaiwa1]Bセットも、Aセットと同じように様々な味付けや食材が楽しめるお弁当です。[/st-kaiwa1]

食卓便は、それぞれのセットに肉と魚のメニューが入っていて、どちらも味わえるというところが嬉しいですね。

味付けも、和洋中と分かれているので、飽きがこないです。

レンチンする時間ですが、まずは表記通りにしてみて、足りない時に少しずつ増やしてみるというのが安全ですね。

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スーパー等でロカボ / 週間シリーズをたまに見かけます。値段がちょっと高いなぁと思って、今までは手を出していませんでしたが、妻が買ってくれたので、食べてみました。

ロカボ / 週間シリーズ

アルコールのツマミとしては、糖質量が低いのでとても良いと思います。

一週間分のロカボナッツ（30g x 7袋入り）

味としては、普通です。おまめちゃんですね。パサパサしていますが、飲酒している時、もう少し何か口にしたい。という時に、重宝しますね。

たまには休肝日を作らないといけませんよね。でも、飲みたい。そんな時は、糖質0のノンアルコールビールを呑みましょう。

サントリー

オールフリー

旅先で、温泉に入ったあと、サントリーオールフリーを飲みました。本当はビールが飲みたいところですが、車の運転をする必要があるため、ノンアルで。

ふつうに美味しいですが、ライムショットのほうが更に美味しいかな。温泉仲間と、ノンアル談義に華が咲きました。2018.04.30

オールフリー　ライムショット

サントリーのオールフリーは飲んだことがあると思うのですが、ライムショットははじめて飲みました。まずくないです。ノンアルビール特有の臭みもありませんし、確か1本100円しなかったと思います。悪くないです。

ほかに、オールフリーコラーゲンリッチというのもあるみたいなので、今度スーパーに行ったらチェックしようと思います。

オールフリーコラーゲンリッチ　2018.04.28

頂極上ZERO

2018.05.08

トップバリュー　バーリアル

ホッピー

先日、立呑屋さんで、ホッピーを飲んでいて、ホッピー単体が残ったので、アルコールでわらずに呑んでみたんです。

結構美味しかったので、スーパーで購入してみました。ノンアルとして飲むなら、結構美味しいですね。

でも、今、チェックしたら、100mlあたり1.7gの糖質が含まれていました。そうかぁ。残念。

アルコール分0.8％含まれているようなのでノンアルではないんですね。これも一つ勉強になりました。2018.05.06

龍馬1865（日本ビール株式会社）

おされ系スーパーに行った時に、日本ビール株式会社の龍馬1865を発見。速攻購入しました。

デザイン的にアルコールを含んでいるのかと思いましたが、なんと、ノンアルコール、プリン体、添加物ゼロということでした。

ドイツ麦芽を使用。味を期待して呑んでみると、個人的には、全然美味しくありません。

匂いが、いわゆるノンアルコールによくある匂いで、残念ながら二度と買うことはありません。

あと、糖質0かと思っていましたが、100mlあたり、2.9g含んでいました。

サッポロプラス

史上初のトクホを取得したノンアルコールビールテイスト飲料とのことです。

味としてはまだまだです。匂いがどうも。。。でも、まあ、のどが渇いていたのでぐいと飲み干しました。

もちろん糖質0，アルコール0、カロリー0，プリン体0です。2018.05.20

のんだフリー（オエノン）

[st-card-ex url=”https://www.oenon.jp/product/non-alcohol/non-da-free/nondafree-beertaste.html” target=”_blank” rel=”nofollow” label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”続きを見る”]

アルコール分、糖質、カロリー、プリン体の4つの”ゼロ”でありながらも、満足できる飲み応えとのどごしを実現しました。苦みとコク、爽快感のあるスッキリとした後味です。

どこかのスーパーで、のんだフリーを発見。速攻で購入しました。

ネーミングが面白いですよね。味としては特に特徴はありませんし、美味しいとは思いませんでした。また買うかというと、買うことはないかなー。糖質は0じゃなくて、0.2g（100mlあたり）でした。2020.06.09